Cuộc sống thời đại hiện nay, sức khỏe và vóc dáng là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Để giảm cân và giữ vóc dáng cân đối, nhiều người đã sử dụng nước ép rau củ quả như thức uống hằng ngày. Nước ép không chỉ chứa các chất dinh dưỡng bảo vệ cơ thể. Mà còn có thể giảm cân và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là một vài loại nước ép giảm cân thông dụng do Tuiriviu tổng hợp được có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng.
Xem thêm bài viết liên quan - 10 nước detox giảm cân ngon, dễ uống - Ăn cơm văn phòng giảm mỡ bụng
Mục lục
Hướng dẫn cách mix các loại nước ép giảm cân
Mix nước ép là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách mix nước ép đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau đây là một số lời khuyên về cách mix nước ép để giảm cân:
- Sử dụng nguyên liệu tươi: Nhằm khai thác tối ưu giá trị dinh dưỡng của nước ép giúp giảm cân hiệu quả. Hãy chú ý lựa chọn nguyên liệu tươi có chất lượng tốt nhất. Chọn nhiều loại rau củ và trái cây tươi khác nhau có lượng vitamin và khoáng chất cao.
- Mix nước ép với các nguyên liệu giảm cân: Lựa chọn những loại rau củ và trái cây có rất giàu chất xơ. Vitamin và khoáng chất sẽ cải thiện chức năng đường ruột giúp giảm cân. Các nguyên liệu tuyệt vời để mix nước ép giảm cân là cà rốt, cải bó xôi, táo và dưa chuột, . ..
- Không thêm đường: Nước ép giảm cân phải được mix với những loại trái cây và rau củ tươi hoàn toàn, không nên thêm đường. Thay vào đó, bạn nên thêm chút mật ong hay một nước chanh làm tăng thêm hương vị.
- Uống nước ép ngay sau khi mix: Nước ép tươi không được ngâm quá kỹ trước khi uống. Hãy uống ngay sau khi mix để lưu giữ được hoàn toàn dinh dưỡng và trải nghiệm hương vị thật sự tươi mới.
Xem thêm bài viết liên quan - Thực đơn giảm cân của IU - 15 bài tập giảm cân toàn thân - Uống nước nhiều có giảm cân không
Tham khảo máy ép cầm tay đang SALE
Top 3 loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh chóng
Mỡ bụng là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người. Và việc sử dụng nước ép có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
- Ép chanh và nước ép dưa chuột: Nước ép chanh có tác dụng giải độc cơ thể. Giảm cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nước ép dưa chuột là một nguồn bổ sung nước tốt. Có khả năng giúp giảm cân và giảm sự thèm.
- Táo và dứa: Nước ép táo và dứa có khả năng cải thiện chức năng đường ruột giúp giảm mỡ bụng. Táo chứa đầy chất xơ còn dứa chứa enzyme protease. Giúp bài tiết tốt hơn và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
- Lựu và nho: Nước ép lựu và nho là một trong các loại nước ép giảm mỡ bụng tốt nhất. Lựu chứa polyphenol và anthocyanin. Có khả năng giảm mỡ và giảm cholesterol trong máu. Nho cũng chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng giảm cân.
Top 4 loại nước ép rau củ giảm cân dễ uống
Nước ép rau củ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách tự nhiên. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Dưới đây là một số loại nước ép rau củ giảm cân phổ biến:
- Cà rốt: Cà rốt chứa lượng cao chất xơ cùng vitamin C rất cần thiết đối với mắt, da và tóc. Ép cà rốt giúp tăng cường chức năng gan, giảm mỡ trong máu và dưỡng trắng da.
- Củ cải đỏ: Củ cải đỏ có chứa các chất chống oxy hoá cùng nhiều chất dinh dưỡng khác đối với cơ thể. Nước ép củ cải đỏ giúp giảm cân và tăng cường chức năng gan.
- Cải bó xôi: Cải bó xôi chứa đầy chất xơ, vitamin C, K và A, cùng nhiều chất chống ung thư. Ép cải bó xôi giúp tăng cường chức năng gan, giảm mỡ trong máu và giảm cân.
- Bông cải xanh: Bông cải cũng là một nguồn bổ sung tuyệt vời của vitamin K và vitamin A, acid folic và chất chống ung thư. Bông cải cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm sưng và viêm khớp, hỗ trợ giảm cân.
Top 4 loại nước ép giúp giảm cân và đẹp da
Nước ép không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là giảm cân và cải thiện làn da. Dưới đây là một số loại nước ép giảm cân đẹp da mà bạn có thể thưởng thức:
- Dưa leo: Dưa leo chứa chủ yếu là nước nên giúp tăng cường lượng nước của cơ thể và giảm nhẹ cảm giác đói. Ngoài ra, dưa leo cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp đẹp da và giảm các nếp nhăn.
- Lựu: Lựu chứa nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng giảm cholesterol và phòng ngừa ung thư. Nước ép lựu cũng giúp cải thiện sắc tố da và tăng cường sức miễn dịch.
- Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin A có thể giúp giảm mụn trứng cá và cải thiện sắc tố da. Nước ép cà rốt cũng giúp giảm cân và cải thiện chức năng gan.
- Táo: Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Giúp phòng ngừa ung thư và tăng cường sức miễn dịch. Nước ép táo cũng giúp giảm cân và cải thiện sắc tố da.
Các loại nước ép giảm cân sau sinh
Sau khi sinh con, việc giảm cân để trở lại vóc dáng cũ trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ. Nước ép là một phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Dưới đây là một số loại nước ép giảm cân sau sinh mà bạn có thể thử:
- Nước ép chanh và gừng: Chanh và gừng cùng có tính năng giảm cân và giúp tăng cường chức năng tiêu hoá. Ép chanh và gừng cũng có khả năng đào thải độc tố khỏi cơ thể giúp cải thiện chức năng gan.
- Nước ép rau cải: Rau cải chứa đầy chất xơ, vitamin cùng khoáng chất. Giúp tăng cường sức miễn dịch và thúc đẩy giảm cân. Nước ép rau cải cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
- Nước ép nho đen: Nho đen chứa các chất kháng oxy hoá cùng chất xơ. Giúp tăng cường sức miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Nước ép nho đen cũng giúp giảm cân và cải thiện chức năng gan.
- Nước ép dưa hấu: Dưa hấu chứa đầy nước cùng chất chống oxy hoá. Giúp giảm đi cảm giác đói và cải thiện làn da. Nước ép dưa hấu cũng giúp giảm cân và cải thiện chức năng gan.
Những sản phẩm nước ép rau củ, quả không chỉ là thức uống giải khát. Mà còn mang tới vô số lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn một số loại rau củ nhất định và kết hợp với thực đơn ăn khoa học. Đặc Biệt là việc luyện tập điều độ nhằm đảm bảo sức khỏe tối ưu nhất. Nước ép chỉ là một phần trong hành trình giảm cân và giữ dáng vóc. Bạn nên duy trì lòng quyết tâm và kiên trì nhằm đạt được mục tiêu của bản thân.
Tham khảo mua sản phẩm tại đây
