Yếu sinh lý không những là vấn đề của nam giới mà đối với cả phụ nữ. Vấn đề trên không chỉ gây tổn hại về sức khỏe tâm lý và làm ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của phụ nữ. Nếu nhận thấy bản thân đang mắc các vấn đề trên hãy đọc ngay bài đăng này của Tuiriviu để tìm hiểu một số biện pháp nhằm cải thiện tình trạng suy yếu sinh lý của bản thân.
Xem thêm bài viết liên quan - Yếu sinh lý là gì có chữa được không? - 8 mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới
Mục lục
Hiện tượng yếu sinh lý ở nữ là như thế nào ?
Yếu sinh lý ở nữ là hiện tượng giảm nỗi khát khao tình dục, giảm cảm giác và những ham muốn tình dục và sự giảm độ ẩm của âm đạo, đưa ra trở ngại đối với việc lên cực đỉnh khi quan hệ tình dục. Yếu sinh lý ở nữ cũng sẽ có thêm các triệu chứng phụ bao gồm đau đầu, chóng mặt, đau nhức bụng dưới và khó ngủ.
Nguyên nhân nữ bị yếu sinh lý ?
Yếu sinh lý ở nữ là một vấn đề sức khỏe phụ nữ phổ biến và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nữ có thể là do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm
Rối loạn hormone
Hormone đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển và duy trì chức năng sinh sản của phụ nữ. Các rối loạn hormon như bất cân đối estrogen, progesterone và testosterone có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và yếu sinh lý ở nữ.
Stress
Áp lực trong cuộc sống hàng ngày, công việc, tình yêu, gia đình,… có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ. Stress kéo dài và không được xử lý có thể gây ra mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và yếu sinh lý ở nữ.
Sử dụng thuốc
Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc trị trầm cảm, thuốc điều trị bệnh tim mạch, thuốc trị viêm khớp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và dẫn đến yếu sinh lý ở nữ.
Tình trạng sức khỏe khác
Các bệnh như tiểu đường, bệnh lý thận, ung thư, rối loạn tuyến giáp, viêm nhiễm âm đạo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và dẫn đến yếu sinh lý ở nữ.
Tuổi tác
Sự giảm estrogen và testosterone ở phụ nữ khiến cho ham muốn tình dục giảm dần theo tuổi tác. Đặc biệt, sau khi vào thời kỳ mãn kinh, sản xuất estrogen giảm mạnh, dẫn đến sự suy giảm nghiêm trọng về ham muốn tình dục và yếu sinh lý ở nữ.
Nghiện rượu, thuốc lá, ma túy
Các chất gây nghiện có thể gây ra sự suy giảm chức năng sinh sản và ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ.
Quá tải công việc
Thời gian làm việc quá dài và quá tải, thiếu giấc ngủ và ăn uống không lành mạnh có thể gây ra mệt mỏi
Phụ nữ yếu sinh lý phải làm sao ?
Nếu người yêu hay vợ yếu sinh lý thì phải làm sao ? Đây là câu hỏi mà Tuiriviu nhận được rất nhiều từ cánh đàn ông. Sau đây là một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện như
Điều chỉnh lối sống
Tất cả những vấn đề sức khỏe thường có liên hệ với lối sống, và yếu sinh lý cũng không phải là ngoại lệ. Điều chỉnh lối sống là một cách hiệu quả giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Phụ nữ cần ăn đủ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn, giảm stress và duy trì được giấc ngủ sâu giấc.
Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Nếu yếu sinh lý xảy đến do những vấn đề y tế nhất định hoặc bệnh lý trong cơ thể cũng như tình trạng tâm lý bao gồm lo âu, stress hay trầm cảm, phụ nữ nên tìm sự giúp đỡ bởi những chuyên gia nhằm được tư vấn và điều trị từ gốc.
Sử dụng thuốc hay thực phẩm hồi phục
Có vô số loại thuốc được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý cho phụ nữ, từ loại thuốc nội tiết tố đến thuốc tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, phụ nữ cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và không tuỳ tiện sử dụng thuốc.
Cải thiện đời sống tình dục
Giống với đàn ông, phụ nữ cũng cần cải thiện đời sống tình dục thông qua cách sử dụng những sản phẩm hỗ trợ tình dục bao gồm những loại gel bôi trơn hoặc sextoy.
Hỗ trợ tâm lý cho bạn nữ
Ngoài việc điều trị vấn đề y tế thì phụ nữ cũng có thể hỗ trợ tâm lý. Phụ nữ nên đến gặp những nhóm hỗ trợ về tâm lý học hoặc những nhà tư vấn nhằm được giúp đỡ tâm lý và gi
Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì ?
Việc ăn là một phần các yếu tố cơ bản tác động lên sức khoẻ và cũng là một trong các cách giúp cải thiện khả năng sinh lý ở phụ nữ. Dưới đây là những thực phẩm dành tặng phụ nữ kém sinh lý
Hạt chia
Hạt chia là nguồn bổ sung chất xơ cùng chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể. Chủ yếu là chất béo không no omega-3 giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng tình dục.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ và vitamin C cùng chất kháng oxy hóa cùng một số khoáng chất thiết yếu sẽ giúp bổ sung lượng calo thiết yếu để giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe tình dục.
Trái cây tươi
Trái cây có chứa nhiều chất xơ và vitamin cùng chất kháng oxy hóa sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng tình dục.
Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ
Chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe tình dục.
Các loại rau cải
Rau lá như bông cải xoăn, cải bó xôi, bó xôi và rau muống chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cải thiện sức khoẻ và tăng cường khả năng tình dục.
Hải sản
Những loại hải sản gồm cá, tôm, sò, hàu, cua. .. chứa nhiều chất xơ, protein, omega-3 cùng những chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường khả năng tình dục.
Ngoài ra, phụ nữ cũng phải từ bỏ một số thực phẩm và thói quen không lành mạnh sau: rượu, bia, thuốc lá và đồ ăn uống, đồ ăn nướng chiên, đồ uống và thức ăn có chứa nhiều đường và chất béo.
Yếu sinh lý nữ giới là một vấn đề nhạy cảm và dễ tạo ra các tác động xấu đối với sức khỏe và tâm lý của phụ nữ. Để khắc phục vấn đề trên, phụ nữ nên xác định nguyên nhân và áp dụng những biện pháp ngăn ngừa và điều trị thích hợp nhằm tăng cường chất lượng cuộc sống tình dục của mình.
Việc thực hiện một lối sống khỏe mạnh và dinh dưỡng cân bằng kết hợp tập luyện và áp dụng những biện pháp giảm thiểu stress là những cách hữu hiệu giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho phụ nữ. Nếu phụ nữ tiếp tục cảm thấy khó thì phụ nữ cũng nên nhận được sự giúp đỡ và hướng dẫn bởi những chuyên gia y tế
