Yếu sinh lý là một vấn đề rất phổ biến đối với nam giới và tạo thêm khá nhiều phiền toái đối với cuộc sống của họ. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng dùng thuốc hoặc chấp nhận phẫu thuật khi chữa trị. Thay vào đấy, có một vài mẹo thiên nhiên sẽ góp phần khắc phục tình trạng kém sinh lý cho nam giới.
Bài viết này sẽ tiết lộ một vài mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới dựa trên khoa học và kinh nghiệm nhân gian.
Xem thêm bài viết liên quan - Yếu sinh lý là gì có chữa được không? - Giải đáp 14 câu hỏi yếu sinh lý nam "khó nói"
Mục lục
Mẹo dân gian chữa yếu sinh lý
Phương pháp chữa yếu sinh lý bằng dân gian là giải pháp đối với những trường hợp yếu sinh lý nhẹ. Đây là cách chữa yếu sinh lý tại nhà không cần sử dụng thuốc, mang lại hiệu quả cao và an toàn cho nam giới. Để áp dụng phương pháp này, có một số mẹo đơn giản mà nam giới có thể thực hiện
Dùng gừng để chữa yếu sinh lý
Gừng tươi được xem là sinh khương trong Đông y, có tính ấm, vị cay và quy vào các kinh phế, tỳ và vị. Theo các nghiên cứu, gừng có khả năng giãn nở, kích thích sự co thắt của các mạch máu. Do đó, gừng có thể giúp cho “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Các cách sử dụng gừng để chữa yếu sinh lý bao gồm:
- Dùng 1 thìa cà phê nước gừng pha cùng mật ong, rồi trộn đều với nửa quả trứng luộc và ăn.
- Uống nước gừng hàng ngày, đặc biệt vào mùa đông. Ngoài việc làm ấm cơ thể, điều này còn giúp tăng tuần hoàn máu và giúp cải thiện yếu sinh lý.
- Dùng gừng như một loại gia vị để chế biến các món ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, không nên sử dụng gừng với những người cao huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch và không nên lạm dụng. Bởi gừng có tính nóng, dễ gây ra tình trạng tăng huyết áp đột ngột và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chữa yếu sinh lý bằng tỏi
Tỏi là một nguyên liệu quen thuộc trong chế độ ăn uống của mọi gia đình, nhưng không phải ai cũng biết rằng tỏi có khả năng trị yếu sinh lý ở nam giới. Chất allicin trong tỏi giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, giải quyết các vấn đề rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, cũng như chống ung thư tiền liệt tuyến hay bệnh tim. Tỏi thúc đẩy sự tăng cường bơm máu về dương vật, giúp phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ và cương cứng lâu hơn.
Để chữa yếu sinh lý với tỏi, có nhiều cách như ăn sống (ngâm tỏi với giấm và ăn liên tục trong 1 tháng), ngâm tỏi với rượu hoặc chế biến với các món ăn hàng ngày.
Mẹo chữa yếu sinh lý của nam giới bằng lá hẹ
lá hẹ cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng trong Đông y để chữa yếu sinh lý. Hẹ có vị cay, hơi chua, ấm và mùi hăng, được dùng trong các vị thuốc trị chứng xuất tinh sớm, do dương, liệt dương ở nam giới.
Cách đơn giản để sử dụng hẹ là giã nước từ 1 nắm lá tươi và uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần.
Chữa yếu sinh lý nam giới bằng hành tây
Hành tây là một loại củ rất quen thuộc và không ngờ lại có khả năng trị yếu sinh lý ở nam giới. Hành tây có chứa nhiều hoạt chất và vitamin giúp cải thiện chức năng sinh lý, tuần hoàn máu và nâng cao đời sống tình dục của nam giới. Các cách chữa bệnh yếu sinh lý với hành tây là ngâm hành tây với giấm hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày xào cùng rau củ, thịt bò hay hải sản.
Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng bài tập rèn luyện sức khỏe
Thể lực yếu, khí huyết lưu thông thấp là một trong các yếu tố làm suy giảm các chức năng sinh lý. Vì vậy, cùng với chế độ ăn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất người bệnh nên thực hiện thường xuyên những bài tập thể lực ở nhà. Ngoài ra nam giới nên thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý đơn giản sau đây
Bài tập Kegel
Bài tập Kegel tác dụng đến nhóm cơ mu của nam giới, mỗi ngày thực hiện 15 đến 20 phút để nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và dương vật không cứng.
Các bước thực hiện:
- Nằm sấp trên mặt thảm, hai chân đứng lên, hai tay chống vào mạng sườn.
- Nhẹ nhàng khép 2 chân xuống rồi đứng dậy làm sao có khoảng cách giữa gót đến hông là 30cm.
- Lấy lực cơ bụng đẩy xuống, nhấc hông lên trên mặt sàn và để nguyên tư thế 10 giây. Hạ mông trở lại sàn và thực hiện như vậy 5 – 7 lần.
Cải thiện sinh lý với bài tập Plank
Tập luyện Plank là một cách chữa yếu sinh lý không dùng thuốc ở nhà hiệu quả. Nam giới có thể tập luyện mỗi ngày 15 đến 20 phút và phối hợp với các bài tập thể dục giúp cải thiện tình trạng sinh lý và tăng cao thể lực.
Thực hiện:
- Giữ 2 khuỷu tay thẳng với sàn, hai chân mở rộng bằng vai, chạm sàn với mũi chân, sao khi toàn bộ cơ thể thẳng với mặt sàn.
- Thắt chắc cơ bụng, tập thở đều đặn và duy trì cơ thể theo tư thế trên tốt nhất có thể. Thực hiện 3 đến 5 lần, mỗi lần cố giữ ít nhất 10s sau các buổi tập luyện.
Chữa suy yếu sinh lý nam giới ở nhà với bài tập bụng
Nhắc đến những bài tập để tăng cường chức năng sinh lý nam giới không bỏ qua bài tập cơ bụng. Lực tác dụng vận động và những múi cơ bụng giúp tăng cao sức khoẻ hạ bộ và tăng cường khả năng sản xuất hormone nam giới nội sinh.
Thực Hiện
- Nằm sấp trên mặt thảm, hai chân duỗi về phía hông và dang ra bằng vai, mặt bàn chân vuông góc với thảm.
- Đặt tay lên đầu, tập trung ở cơ bụng và đưa đầu cúi xuống phía đầu gối, từ đấy hạ thấp xuống. Hoặc động tác 30 đến 50 lần mỗi ngày lúc sáng trưa hoặc chiều tối.
Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng liệu pháp tâm lý
Bị căng thẳng kéo dài, áp lực công việc khiến chức năng sinh lý nam bị rối loạn, điều này dẫn đến sự suy giảm ham muốn và khả năng cương cứng của nam giới. Thay vì sử dụng thuốc, một điều trị tâm lý là một phương pháp chữa yếu sinh lý hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, khi tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ sản xuất hormone testosterone đều hơn.
Để giúp nam giới cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn và mất khả năng tự chủ khi quan hệ, có thể sử dụng các liệu pháp tâm lý sau đây
1. Cân bằng công việc: Nam giới nên sắp xếp lịch làm việc khoa học, tránh căng thẳng và áp lực quá lớn, đặc biệt là trong buổi tối.
2. Ngủ đủ giấc: Nên đảm bảo giấc ngủ đủ mỗi đêm và tránh thức khuya sau 23h.
3. Suy nghĩ tích cực: Luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực và thoải mái.
4. Tập Yoga và Thiền: Tập Yoga và Thiền giúp tĩnh tâm và giải tỏa căng thẳng.
5. Trò chuyện với bạn tình: Nên trao đổi với bạn tình về tình trạng yếu sinh lý đang gặp phải và tìm phương án hợp lý để giải quyết, tránh gây ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng.
Với các liệu pháp tâm lý này, nam giới có thể cải thiện đáng kể tình trạng yếu sinh lý mà không cần sử dụng thuốc.
Yếu sinh lý là vấn đề rất thường xuyên đối với nam giới làm tác động lên chất lượng cuộc sống của nam giới. Việc dùng thuốc hoặc thực hiện phẫu thuật không phải là phương pháp chữa trị thích hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số mẹo dân gian sẽ góp phần tăng cường khả năng khắc phục tình trạng suy yếu sinh lý cho nam giới. Việc sử dụng những mẹo điều trị suy yếu sinh lý cần phải được áp dụng theo cách riêng phối hợp với chế độ dinh dưỡng cùng lối sống khoẻ mạnh mới có những hiệu quả tối ưu
