Nghe nói giảm cân mà không cần ăn kiêng là khoái khoái rồi đó. Cơ mà giảm cân lại không ăn kiêng nghe có ảo quá không vậy? Cùng tuiriviu tìm hiểu chi tiết nhé!
Tham khảo thêm bài viết liên quan - Thực đơn giảm cân Jisoo - Thực đơn giảm cân Jennie
Mục lục
Chi tiết thực đơn ăn kiêng của Lisa Blackpink
Lisa nổi tiếng là idol Hàn Quốc nói không với chế độ ăn kiêng, cho nên cô nàng thường ăn những thứ mình thích kèm rau để thúc đẩy trao đổi chất, tốt cho sức khỏe. Vì thế nếu giảm cân, Lisa sẽ áp dụng thực đơn 3 ngày
Ngày 1
Bữa sáng: Salad bơ, trái cây tươi, sữa chua và nước cam.
Bữa trưa và tối: Chuối, yến mạch, trứng luộc, sữa tươi không đường.
Ngày 2
Bữa sáng: Salad ức gà, khoai lang luộc, trái cây tươi, nước cam.
Bữa trưa: Salad ức gà, khoai lang luộc, trái cây tươi, nước cam.
Bữa tối: Sử dụng những thực phẩm theo sở thích nhưng không dùng thức ăn nhanh, đồ uống chứa gas, chứa cồn.
Ngày 3
Bữa sáng: Salad cá hồi dầu oliu, nước ép bưởi, burger bò.
Bữa trưa: Salad cá hồi dầu oliu, nước ép bưởi, burger bò.
Bữa tối: Sữa tươi không đường, bột yến mạch và mật ong kết hợp thêm một nắm hạt óc chó.
Lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân của Lisa
Tuy là Lisa không ăn kiêng kị quá nhiều. Nhưng để thực hiện tốt chế độ ăn như Lisa, bạn cần chú ý những điều sau
- Chú ý trong việc chọn thực phẩm, cô nàng của chúng ta thường chú ý mua những thực phẩm tốt cho sức khỏe, ưu tiên những món giàu chất xơ và đạm.
- Hạn chế gia vị.
- Chọn nguồn tinh bột tốt cho cơ thể như yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc,..
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Không ăn đêm
Ngoài ra, cô nàng còn áp dụng phương pháp chia nhỏ bữa ăn và ăn những lúc thấy đói, hòan toàn không theo thực đơn. Nhưng bạn đừng nghĩ ăn kiêng hay chỉ chia nhỏ bữa ăn ra là được vì để duy trì vóc dáng đẹp và thon gọn như vậy, cô nàng của chúng ta cũng phải tập thể thao rất nhiều đấy. Chỉ cần nhìn lịch trình dày đặc của nhóm là chúng ta đã đủ hiểu.
Kết quả của chế độ giảm cân Lisa
Vì nàng Lía của chúng ta ăn cũng khá thoải mái. Vì vậy khi tui theo chế độ này giảm cũng khá ít, qua 3 ngày tui giảm được 1kg thôi. Nhưng bên cạnh đó khi theo thực đơn Lisa, tui không có cảm giác bị mệt. Đồng thời cũng có tâm trạng khá vui vẻ. Vì vậy, giảm cân có thể tham khảo chế độ này cũng rất ok đấy!
