Thực đơn giảm cân Jisoo – Kết quả thực tế sau 3 ngày

Tìm hiểu thực đơn giảm cân Jisoo trong 3 ngày để giảm cân cấp tốc. Tuiriviu đã thử nghiệm và kết quả cụ thể thế này! Bạn cùng xem đến cuối nhé!

Tham khảo thêm bài viết liên quan
- Thực đơn giảm cân Lisa
- Thực đơn giảm cân Jennie
- Thực đơn giảm cân Rose

Chi tiết thực đơn giảm cân của Jisoo Blackpink

Jisoo giảm cân cấp tốc sẽ tuân theo thực đơn này trong 3 ngày. Cụ thể là

Ngày 1

• Sáng: Salad bơ + 1 cốc sữa tươi ít đường
• Trưa: Hoa quả (táo chuối) + Yến mạch với mật ong hay sữa chua
• Tối: Hoa quả (táo chuối) + Yến mạch với mật ong hay sữa chua

Ngày 2

• Sáng: Salad rau củ + 1 cốc nước ép rau củ quả
• Trưa: Salad rau củ + 1 cốc nước ép rau củ quả
• Bữa phụ: Hoa quả trái cây tùy chọn
• Tối: Ăn thoải mái món bạn thích trong giới hạn

Ngày 3

• Sáng: Salad bơ với rau củ
• Trưa: Burger tùy chọn
• Tối: Yến mạch + Chuối + Mật ong

Lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân của Jisoo

Có thể thấy trên thực đơn, Jisoo Blackpink không ăn uống quá khổ cực. Cũng có cho mình những phút tận hưởng đồ ăn mình thích. Nhưng bên cạnh đó cũng có vài điều cần lưu ý

• Hạn chế tối đa sử dụng gia vị. Như khi ăn salad không nên cho quá nhiều sốt. Đồ ăn nêm nếm ít đi.
• Nên cân bằng chất béo. Jisoo có sử dụng bơ trong bữa salad. Nhưng không vì thế mà lạm dụng quá nhiều. Vì ăn nhiều bơ, dù tốt đấy như nhiều chất béo. Bạn cũng sẽ mập như thường thôi!
• Ăn có chừng mực và cắt khẩu phần nhỏ lại. Vì bạn đang giảm cân mà. Không thể ăn khẩu phần quá to được
• Bữa tùy chọn và bữa burger nên lựa chọn những thực phẩm ít béo, hạn chế calo nạp vào nhé
• Kết hợp tập thể dục và uống đủ nước sẽ có kết quả tốt nhất

Kết quả sau 3 ngày ăn theo thực đơn Jisoo

Sau khi thực hiện thực đơn giảm cân của Jisoo, tui đã giảm được 1.5kg. Trong 3 ngày đó, tui có kết hợp tập hiit và cardio trong 15ph. Đồng thời bổ sung 1.5 lít nước mỗi ngày.

Đây là một thực đơn mà bạn có thể áp dụng lâu dài đấy. Vì vậy hãy tham khảo để giảm cân ngay bây giờ nhé!