HomeTui BlogTui Làm ĐẹpThực đơn giảm cân Rose chỉ 5 ngày có kết quả đáng...

Thực đơn giảm cân Rose chỉ 5 ngày có kết quả đáng thử!

Thực đơn giảm cân Rose Blackpink đã một thời gây xôn xao trong truyền thông và cộng đồng mạng. Bông hồng lai nước Úc thường xuyên khiến khán giả trầm trồ với body siêu thực của mình. Vì thế, ai trong chúng ta cũng mong muốn sỡ hữu thân hình giống nàng Rose.

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink

Chế độ ăn giảm cân của Rose Blackpink chỉ vọn vẹn trong 5 ngày. Cô nàng chú trọng vào dinh dưỡng cân bằng các loại chất. Bản chất cô nàng không phải tạng người mập, chỉ là skinny fat. Vì thế, ai có cơ thể như Rose có thể tham khảo áp dụng

Ngày 1

  • Bữa sáng : sinh tố bơ
  • Bữa trưa: 1 bát súp rau củ+ 1 đĩa cà rốt sốt đậu gà
  • Bữa phụ: 1 quả táo + 5 hạt hạnh nhân
  • Bữa tối: 1000g cá hồi nướng + 1 bát súp lơ xanh + 1 cốc trà nhài

Ngày 2

  • Bữa sáng: 1 ly sinh tố dâu tây việt quất
  • Bữa trưa: 1 trái bắp + 100g ức gà hấp + 1 bát canh rong biển
  • Bữa phụ: 10 hạt điều + 1 dĩa súp lơ
  • Bữa tối: 1 quả trứng + 1 củ khoai lang nướng + 1 bát salad cà chua bi dưa chuột

Ngày 3

  • Bữa sáng: 1 bát sữa chua yến mạch thanh long
  • Bữa trưa: Nửa bát diêm mạch hấp chín+100g thịt bò bít tết + 1 đĩa bông cải xanh luộc
  • Bữa phụ: 1 cốc việt quất + 2 hạt óc chó
  • Bữa tối: 100g cá nục kho + 1 bát canh rau ngót + 1 cốc nước ép ổi

Ngày 4

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì kẹp trứng ốp lết
  • Bữa trưa: 100g cá ngừ nướng + 1 đĩa cải ngồng luộc
  • Bữa phụ: 1 cốc sinh tố bơ
  • Bữa tối: 100g tôm hấp + 1 đĩa bắp cải luộc + 1 cốc nước ép dứa

Ngày 5

  • Bữa sáng: 1 bát sữa chua Hy Lạp granola
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 2 quả trứng luộc + 2 củ cà rốt luộc
  • Bữa phụ: 1 cốc sinh tố táo dâu
  • Bữa tối: 1 quả táo + 1 bát salad cá ngừ + 100g ức gà hấp

Lưu ý gì khi ăn theo thực đơn giảm cân của Rose

Cần bổ sung nước lọc thường xuyên, tối thiểu 2,5l nước mỗi ngày. Đặc biệt khi bụng đói, nước lọc sẽ xoa dịu cơn đói của bạn nhanh chóng.

Ngoài việc ăn theo thực đơn, để có được vóc dáng như Rose bạn còn cần phải thường xuyên luyện tập thể dục. Bật mí nhỏ, cô nàng của chúng ta là tín đồ của môn Pilates đấy. Dù lịch làm việc dày đặc, Rosé vẫn duy trì cường độ tập luyện 2 ngày / lần với các bài tập giúp tăng độ dẻo dai toàn thân. Việc luyện tập vũ đạo hàng ngày cũng giúp cô đốt cháy nhiều calo và giúp cơ thể Rose khỏe mạnh, săn chắc.

Kết quả sau khi áp dụng chế độ giảm cân Rose

Chế độ của Rose ăn uống khá khoa học và cân bằng, áp dụng sau 5 ngày bạn sẽ thấy cơ thể bớt tích nước. Người nhẹ nhàng hơn hẳn. Tui áp dụng thấy có xuống cân khoảng 1.5kg. Đây cũng có thể xem là chế đồ ăn khoa học. Mọi người có thể tham khảo thử!

5/5 - (1 bình chọn)
Tui Rì Viu
Tui Rì Viuhttp://tuiriviu.com
Trang website nơi cho bạn các đánh giá từ việc trải nghiệm thật các sản phẩm/dịch vụ. Giúp bạn ra quyết định mua hàng hay sử dụng thông minh và phù hợp nhất. Review về làm đẹp, sức khỏe, đầu tư, khóa học, kiếm tiền 4.0, đời sống, du lịch, thể thao, đồ gia dụng, công nghệ và dành cho nam
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Liên quan

3 cách làm sao để biết vòng tránh thai bị lệch xử lý gấp tránh rủi ro

Vòng tránh thai là một công cụ quan trọng trong việc kiểm soát sinh sản, nhưng có thể xảy ra tình trạng vòng tránh...

2 cách làm sao biết bao cao su bị rách trước và sau khi quan hệ chính xác

Khi sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục, một tình huống không mong muốn có thể xảy ra - bao cao...

2 cách làm sao biết đã rách màng trinh sau khi quan hệ hay chưa?

Rách màng trinh, một chủ đề thường gây nhiều tò mò và lo lắng cho nhiều phụ nữ. Màng trinh, một lớp màng mỏng...

9 cách làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa cực chính xác 99% !

Việc biết trứng đã rụng hay chưa là một phần quan trọng trong việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và quản lý sức...

Mới nhất

Review Menu Ăn Uống 7 Eleven – Ăn gì ngon tại 7 Eleven?

Với sự đa dạng từ món ăn nhanh đến thức uống đầy hấp dẫn, Menu Ăn Uống 7 eleven không chỉ đáp ứng nhu...

Review Menu Ăn Uống Familymart – Ăn gì ngon tại Familymart ?

Menu Ăn Uống FamilyMart là nơi bạn có thể tìm thấy một loạt các món ăn nhanh và thức uống phong phú. Từ các...

Review Menu Ăn Uống GS25 – Ăn gì ngon tại GS25?

Khám phá sự đa dạng và phong phú của Menu Ăn Uống GS25, nơi bạn có thể tìm thấy mọi thứ từ các món...

Review Menu Ăn Uống Ministop – Ăn gì ngon tại Ministop?

Với một sự kết hợp tinh tế giữa các món ăn truyền thống và hiện đại, Menu Ăn Uống Ministop không chỉ đem lại...