Thực đơn ăn của Jennie luôn khiến cư dân mạng tò mò bởi thân hình siêu thon gọn của mình. Ngoại hình siêu thực này đã phải luyện tập và ăn kiêng rất nhiều mới có. Cùng tuiriviu khám phá thực đơn giản cân của Jennie nhé!
Tham khảo thêm bài viết liên quan
- Thực đơn giảm cân Jisoo
Mục lục
Chi tiết thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink
Thực đơn của Jennie sẽ là 7 ngày tương ứng với 1 tuần.
Thứ 2
- Sáng: Salad bơ muối
- Trưa: Bánh sandwich kẹp trứng rau củ không sốt
- Tối: 2 quả chuối
Thứ 3
- Sáng: Khoai lang tím + salad trứng
- Trưa: Ăn bất kỳ món gì ưa thích
- Tối: Chỉ uống nước và không ăn gì thêm
Thứ 4
- Sáng: Nước ép cần tây+2 quả chuối
- Trưa: Cháo yến mạch không muối
- Tối: 1 quả trứng + 1 quả táo
Thứ 5
- Sáng: 2 quả trứng luộc + Salad rau củ không muối
- Trưa: Khoai lang + Salad bơ+ Nước ép hoa quả
- Tối: Cháo yến mạch không muối
Thứ 6
- Sáng: Nước ép rau bina táo dưa leo + Yến mạch trộn trái cây
- Trưa: Ăn bất kỳ món nào ưa thích
- Tối: Không ăn
Thứ 7
- Sáng: Cháo yến mạch không đường
- Trưa: 2 quả trứng + Salad rau củ
- Tối: Cháo yến mạch không muối
Chủ Nhật
- Sáng: Khoai lang + Salad bơ cà chua dưa leo không muối
- Trưa: Cháo yến mạch không muối
- Tối: 2 quả chuối
Thông qua thực đơn, mọi người đều có thể thấy, những bữa ăn của Jennie đều hạn chế hết mức có thể về lượng muối. Trên thực tế, sử dụng quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bị tích nước. Đương nhiên nó sẽ không khiến bạn tăng cân, nhưng khuôn mặt sẽ dễ bị phù và tạo cảm giác thừa cân.
Nguyên tắc trong chế độ ăn của Jennie
Cô nàng cũng giống như những người chị em của mình, đảm bảo đủ 3 bữa trong ngày. Nhưng Jennie không thể quá thả lỏng bản thân. Nổi tiếng với gương mặt bánh bao nên cô rất sợ bị phù mặt, Jennie thường chỉ ăn cháo yến mạch để phù hợp với thực đơn bỏ muối của mình trong khi những cô nàng còn lại của Black Pink có thể ăn đa dạng món.
Không thể thiếu trong việc giữ gìn vóc dáng chính là rèn luyện thân thể. Jennie cũng có chế độ tập luyện khắt khe. Tập luyện giúp cô có 3 vòng cân đối, săn chắc.
Kết quả sau 7 ngày áp dụng thực đơn Jennie
Thật sự rất bất ngờ vì tui đã giảm được tận 3kg không đùa và cơ thể nhẹ nhàng hẳn. Nhưng không giống với thực đơn Jisoo, thực đơn Jennie ăn có phần khắc nghiệt hơn nhiều. Vì vậy, tui khi áp dụng ngày đầu cảm thấy rất đói và chóng mặt. Không có nhiều sức để vận động mạnh. Thay vào đó tui tập yoga
Khuyên mọi người chỉ áp dụng trong vòng 7 ngày, không nên áp dụng lâu dài nhé!
