HomeTui Làm ĐẹpSức khoẻ6 bước nấu canh gà rau củ giảm cân ít calo ăn...

6 bước nấu canh gà rau củ giảm cân ít calo ăn nhẹ bụng

BẠN LƯỜI ĐỌC THÌ BẤM NGHE NHÉ

Canh gà rau củ giảm cân ít calo nhẹ bụng nhưng lại vô cùng dinh dưỡng không bạn nhỉ?

Sau những ngày dài mệt mỏi bạn cần một món ăn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, bổ sung chất dinh dưỡng nhưng đặc biệt là phải dễ ăn và dễ làm! Thì đừng bỏ qua món canh gà hầm rau củ mà Tuiriviu sắp hướng dẫn nhé ! Đảm bảo ngon ngọt ai cũng thích.

Xem thêm bài viết liên quan
- 10 nước detox giảm cân ngon, dễ uống
- Bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân
pointing down 2
giam can tuiriviu 2

Công dụng của canh gà rau củ giảm cân ít calo

canh gà rau củ giảm cân ít calo

Canh gà hầm rau củ là món canh không chỉ ngon miệng còn đặc biệt tốt đối với sức khoẻ. Rau củ nấu canh gồm cà rốt, khoai tây và cải bó xôi cùng nấm có nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể gồm vitamin C, vitamin K, kali cùng chất xơ. Gà cũng là nguồn cung protein chất lượng cao, giúp tăng cường cơ bắp và duy trì sức khoẻ.

Tham khảo mua sản phẩm tại đây

[products ids=”20009 , 20003, 20001 , 19999 , ” orderby=”title” columns=”4″ order=”ASC”]

Bên cạnh đó, canh gà hầm rau củ cũng có khá nhiều công dụng hữu ích hơn:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Chất dinh dưỡng trong canh giúp củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
  • Hỗ trợ nhuận tràng: Rau củ nấu canh giàu chất xơ giúp tăng cường chức năng ruột và giảm nguy cơ táo bón và giúp giảm hấp thu đường.
  • Tốt cho sức khoẻ tim mạch: Canh gà hầm rau củ giúp tăng cường chức năng của hệ tim mạch làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch.
  • Giúp giảm cân: Canh gà hầm rau củ là món ăn thấp calo và nhiều chất dinh dưỡng, giúp giảm cân rất nhanh và hiệu quả.

Hướng dẫn nấu món canh gà rau củ ngon ngọt

pointing down 2
nguyen lieu nau an tuiriviu

Nguyên liệu cần có để nấu món canh gà rau củ

  • Đùi gà (Tùy vào khẩu phần người ăn mà có thể sử dụng từ 2-4 đùi)
  • Rau củ bao gồm: Cà rốt, ngô Mỹ và nấm hương khô
  • Rau củ gia vị: Gừng, hẹ, chà là

Tham khảo mua sản phẩm tại đây

[products ids=”19956 , 19951 , 18493 , 19530 , ” orderby=”title” columns=”4″ order=”ASC”]

Cách sơ chế các nguyên liệu

Đối với gà: Đầu tiên hãy rửa sạch thịt gà và đem rửa với nước muối để đảm bảo độ sạch, từ đó cắt nhỏ những miếng vừa ăn. Sau khi cắt xong đi ướp gà với chút muối, bột ngọt và hạt nêm. (Gia vị có thể thay đổi tùy chỉnh vào khẩu vị mỗi nhà).

Đối với rau củ: Cà rốt rửa sạch – bào vỏ và cắt thành miếng vừa ăn. Ngô cũng tương tự là rửa sạch và loại bỏ sạch rau ngô. Gừng bào vỏ và cắt thành lát mỏng. Tiếp đến là hẹ cũng rửa sạch và cắt thành từng đoạn vừa ăn. Cuối cùng là rửa sạch chà là

Đối với nấm hương: Rửa sạch và ngâm với nước lạnh (có thể thêm tí muối để khử khuẩn) trong vòng 30 phút

sau đó mang xào với hành tỏi băm và những gia vị nói trên sao cho dễ ăn và hợp vị.
Đối với những loại rau củ bạn nên rửa sạch với nước rồi bóc vỏ và cắt chúng làm những miếng vừa ăn.
Hành, ngò rửa sạch, xắt khúc.

Cách nấu món canh gà rau củ siêu ngọt nước

Bước 1: Bắt chảo nóng với chút dầu ăn hoặc dầu oliu sau đó giảm nhỏ lửa. Tiếp đến cho cho hẹ và gừng vào xào thơm.

Bước 2: Cho gà đã ướp khô vào chảo xào xơ đều tay với hẹ và gừng. Xào nhẹ cho đến khi gà ngả sang màu trắng ngà thì cho nấm hương đã nở vào và xào tiếp một lúc.

Bước 3: Thêm một lượng nước sôi vừa đủ với số người ăn và tiếp tục đun lửa nhỏ trong nửa giờ.

Bước 4: Thêm cà rốt và chà là đã sơ chế vào đun tiếp với lửa nhỏ thêm 20 phút.

Bước 5: Nêm nếm gia vị 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường và 1 muỗng ăn nước mắm. (Lưu ý gia vị có thể tùy chỉnh theo khẩu vị mỗi người).

Bước 6: Thêm ngô và đun lửa nhỏ trong 10 phút là hoàn tất. Có thể thêm hành lá và tiêu theo sở thích cá nhân

pointing down 2
giam can tuiriviu 2

Nội dung được tổng hợp bởi Tuiriviu
Liên hệ: www.tuiriviu.com

Liên Quan

Xem nhiều

Mới nhất

5 địa điểm xem bói tình duyên Vũng Tàu 2024: Chi phí, Review Chi Tiết

Nếu bạn đang tìm kiếm trải nghiệm xem bói tình duyên Vũng Tàu, đây là nơi lý tưởng để khám phá những địa điểm coi...

5 Địa điểm xem bói Quảng Nam 2024: Chi phí, Review Chi Tiết

Xem bói Quảng Nam là một trải nghiệm tâm linh không thể bỏ qua khi bạn đặt chân đến vùng đất này. Nằm ở trung tâm...

5 Địa điểm xem bói Ninh Thuận 2024: Chi phí, Review Chi Tiết

Với nền văn hóa phong phú và sự đa dạng về tín ngưỡng tâm linh, việc xem bói Ninh Thuận không chỉ là một trải...

5 Địa điểm xem bói Nghệ An 2024: Chi phí, Review Chi Tiết

Với sự phong phú của văn hóa xem bói dân gian và truyền thống tâm linh, việc xem bói Nghệ An không chỉ là một trải nghiệm...
Video thumbnail
Gọi bánh flan hay caramen đây mọi người ơi #foodreview #shorts
00:46
Video thumbnail
Ai dám thử tương ớt CAY NHẤT VIỆT NAM?? #foodreview #shorts #spicy
00:52
Video thumbnail
Lần đầu thử CAFE SẦU RIÊNG độc lạ và cái kết... hết 1 hộp =))) #foodreview #shorts
00:42
Video thumbnail
Món này bán đâu ở Sài Gòn dị taa #foodreview #shorts
00:40
Video thumbnail
Cần cao nhân chỉ cho 1 chỗ ăn trứng lòng đào ngon ở Vũng Tàu #foodreview #shorts
00:28
Video thumbnail
Bò lá lốt ở đâu ngon nhất Phú Nhuận?? #foodreview #shorts
00:48
Video thumbnail
Nhắc đến Phú Nhuận, mọi người nhớ đến món gì? #foodreview #shorts
00:42
Video thumbnail
Mì ốc hến tui yêu nhất quận 4 #foodreview #shorts
00:40
Video thumbnail
Công thức nước chấm thần thánh cho các món nước bún phở miến #foodreview #shorts
00:26
Video thumbnail
Bánh phô mai tan chảy tặng trà sữa, có ai biết chưa?? #foodreview #shorts
00:43
Video thumbnail
Thử socola 5 cấp độ và cái kết ... đắng thí mọe =))) #foodreview #shorts
00:32
Video thumbnail
Panna Cotta ít ngọt, làm từ trái cây tươi siêu ngon mng ơi! #foodreview #shorts
00:41
Video thumbnail
1 ngày dân Phú Nhuận ăn gì (phần 2), còn thiếu món gì khum ta? #foodreview #shorts
01:00
Video thumbnail
Review khóa học Ielts giá rẻ?? #review #shorts
00:58
Video thumbnail
Bánh mì nem khoai độc lạ Hà Nội #foodreview #shorts
00:27
Video thumbnail
Hủ tiếu "thả" độc lạ Phú Nhuận #foodreview #shorts
00:59
Video thumbnail
Một nổi lẩu chay ngập topping bao no tại Gò Vấp #foodreview #shorts
00:52
Video thumbnail
Gà nướng mắm nhĩ vị miền Nam ngọt ngọt có ai thích hem? #foodreview #shorts
00:53
Video thumbnail
Bánh mì kem tươi hot trend bản dupe của bánh Yonsei Hàn Quốc liệu có ngon? #foodreview #shorts
00:29
Video thumbnail
So sánh phở Thúy và phở Starbucks, quán nào ngon ở khúc Phan Xích Long? #shorts #foodreview
00:42

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here