Bạn đã bao giờ bị mặt sưng sau khi ngủ dậy? Trong bài viết này, Tuiriviu sẽ cùng bạn khám phá nguyên nhân phổ biến và cung cấp những phương pháp giảm sưng mặt sau khi ngủ dậy mà bạn có thể áp dụng ngay để trở lại vẻ tươi trẻ và rạng rỡ mỗi buổi sáng.
Xem thêm bài viết liên quan - Thực đơn tập cơ bụng 11 giảm cân - Kiểu tóc mái dày hot trend của Idol Kpop
Mục lục
Tại sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy?
Có một số lý do phổ biến khiến mặt bạn bị sưng sau khi ngủ dậy buổi sáng. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
- Dị ứng: Một phản ứng dị ứng đối với chất gây dị ứng, như phấn hoa, một thành phần trong mỹ phẩm hoặc chất làm sạch có thể gây sưng mặt. Nếu bạn bị dị ứng, bạn có thể cảm thấy mặt khó chịu, ngứa, hoặc đỏ.
- Tiếc rượu: Uống quá nhiều rượu vào buổi tối có thể gây sưng mặt vào buổi sáng sau đó. Rượu làm mở mạch máu và gây tình trạng chảy máu dễ dàng hơn, dẫn đến sưng và việc tích tụ chất lỏng trong mô mềm.
- Thiếu ngủ: Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể có xu hướng tích tụ chất lỏng, và điều này có thể làm cho khuôn mặt bạn sưng. Đồng thời, khi bạn thiếu ngủ, cơ thể cũng có thể giữ nước nhiều hơn, làm mặt bạn trở nên sưng hơn.
- Khó tiêu hoá: Nếu bạn có vấn đề về tiêu hoá, chẳng hạn như ăn quá nhiều muộn vào buổi tối hoặc ăn thức ăn khó tiêu, có thể dẫn đến tình trạng sưng mặt vào buổi sáng. Khi dạ dày và ruột hoạt động không hiệu quả, nước và chất lỏng có thể tích tụ trong cơ thể.
- Nhiệt đới: Sự sưng mặt buổi sáng cũng có thể là do hiệu ứng của nhiệt đới. Khi bạn sống trong một môi trường nhiệt đới, có thể dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu và gây ra sưng mặt.
Bị sưng mặt sau khi ngủ dậy có bị gì không?
Trong hầu hết các trường hợp, mặt bị sưng phù sau khi ngủ dậy không phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chung. Đây là một hiện tượng thông thường và thường tự giảm sau một thời gian ngắn sau khi thức dậy và cơ thể điều chỉnh.
Tuy nhiên, nếu mặt bị sưng đau sau khi ngủ dậy kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, đau đớn, mất cảm giác, hoặc sưng quá mức và kéo dài, có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán chính xác.
Cách giảm sưng mặt sau khi ngủ dậy
@tuilamdep Wonyoun làm điều này mỗi sáng đó, lưu lại ngay nèee #reviewlamdep #lamdepkhongkho #tipsforgirls #tuilamdep #AQUAUVAirPower #wonyoung #ive
♬ Young, Dumb, Stupid – NMIXX
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng
Bước đầu tiên để mặt bị sưng làm sao cho hết chính là cố gắng ngủ đủ giấc từ 7-9 giờ mỗi đêm. Thời gian ngủ đủ và chất lượng giấc ngủ tốt giúp cơ thể thư giãn, giảm thiểu sự tích tụ chất lỏng và giảm sưng mặt.
Tư thế nằm ngủ
Tư thế ngủ tưởng chừng không quan trọng nhưng nó lại là một trong những cách làm mặt đỡ sưng sau khi ngủ dậy. Nằm nghiêng với đầu cao hơn so với cơ thể có thể giúp ngăn chặn chất lỏng tích tụ trong khuôn mặt. Bạn có thể sử dụng một gối cao hoặc nâng đầu giường lên một chút.
Sử dụng gối lạnh hoặc mặt nạ lạnh
Đặt một chiếc gối lạnh hoặc mặt nạ lạnh lên khuôn mặt trong vài phút sau khi thức dậy. Lạnh giúp co mạch máu và giảm sưng mặt. Đây là cách mà nhiều idol Hàn Quốc thực hiện mỗi sáng thức dậy. Vừa giúp mặt bớt bị sưng mà vừa giúp cung cấp vitamin cho da mỗi sáng.
Massage nhẹ nhàng
Áp dụng một massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt để kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng. Sử dụng các động tác nhẹ nhàng từ giữa khuôn mặt trượt xuống và chuyển tiếp từ trong ra ngoài.
Sử dụng nước lạnh hoặc đá lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh để co mạch máu và giảm sưng mặt. Nước lạnh cũng có thể làm se lỗ chân lông và làm mặt tươi sáng hơn. Bện cạnh đó bạn có thể chườm đá lanh quanh vùng mắt và má để máu huyết trên mặt được lưu thông tốt hơn.
Tránh uống rượu và nước uống có cồn trước khi đi ngủ
Rượu và nước uống có cồn có thể gây sự giãn nở mạch máu và làm tăng khả năng tích tụ chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến sưng mặt.
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể duy trì cân bằng nước, giảm sự tích tụ chất lỏng và sưng mặt. Đến đây chắc bạn cũng tìm được câu trả lời cho làm sao để mặt hết sưng sau khi ngủ dậy rồi nhỉ ?
