1. Ăn rất ít
Mặc dù trên bàn có nhiều sơn hào hải vị nhưng các phi tần ăn rất ít, chỉ vài miếng là kết thúc bữa ăn. Hơn nữa các phi tần thường ăn những món thanh đạm, ưu tiên những món ăn có thể dưỡng nhan.
Bên cạnh đó không phải vị phi tử nào cũng được phép ăn ngon. Thời nhà Thanh, mỗi cấp bậc phi tần sẽ được chia thực phẩm khác nhau, nhiều nhất là hơn 6kg thịt và ít nhất là 3,4kg thịt. Chưa kể các phi tần phải suy nghĩ tính kế tranh sủng, làm gì còn tâm trạng ăn uống, thậm chí bỏ bữa là chuyện thường tình.
2. Ăn đúng bữa
Quy chế cung đình của nhà Thanh có thể nói là vô cùng khắt khe. Dù là hoàng đế hay phi tử đều phải tuân theo thời khóa biểu cụ thể. Chính vì thế ăn đúng bữa là một trong những nguyên tắc mà phi tần trong cung luôn thực hiện. Việc làm này sẽ giúp họ kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể và tốt cho sức khỏe.
3. Di chuyển nhiều
Cuộc sống của hầu hết phi tần đều tương đối tẻ nhạt. Họ không được phép tùy ý rất xuất cung, cả ngày chỉ quanh quẩn với bốn bức tường, vì vậy các hoạt động giải trí cũng rất ít. Ngoài việc danh thời gian cho vẽ tranh, đành đàn, thêu thùa… thì các phi tần thường chọn cách đi dạo, nếu may mắn còn có thể gặp được hoàng đế.
Tuy nhiên hoàng cung rộng lớn như vậy, việc đi bộ mỗi ngày có khi phải mất đến vài canh giờ. Bù lại phương pháp này giúp họ giải phóng calo, vóc dáng từ đấy mà cũng thon gọn hơn.
Ngoài ra một số phi tần cũng có bí quyết giảm cân riêng. Người có chiêu thức g-iảm c-ân “quái dị” nhất có lẽ là Từ Hy thái hậu. Trong lúc tắm rửa, bà sẽ sai cung nữ dùng hàng trăm chiếc khăn tắm tơ lụa thêu hình rồng bằng chỉ vàng nhúng nước lạnh, chà lên da nhằm đánh tan phần mỡ dưới da. Bởi vậy hầu hạ vị thái hậu này tắm rửa là một lần trải qua ác mộng.
Nguồn: Ký Giả Trung Hoa
