BẤM VÀO NGHE CHO TIỆN NHÉ
Bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân là một món bánh hứa hẹn chiều lòng các chị em chúng ta đây. Chắc các bạn gái thèm ngọt đang tìm công thức bánh ngọt có tác dụng giảm cân mà không sợ gây béo. Đừng bỏ qua công thức làm bánh chuối Yến mạch Sữa chua mà Tuiriviu tổng hợp được nha
Xem thêm bài viết liên quan - 10 nước detox giảm cân ngon, dễ uống - 14 nước ép giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh
Mục lục
Công dụng của bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân
Bánh chuối Yến Mạch Sữa chua là một món ăn nhẹ tuyệt vời để bạn có thể thưởng thức vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Sản phẩm này là sự kết hợp giữa chuối chín mềm, yến mạch giàu chất xơ và sữa chua tươi mát, tạo nên một hương vị độc đáo và giàu dinh dưỡng.
Chiếc bánh này chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol, duy trì đường huyết ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe của da.
Sữa chua trong bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân chứa nhiều lượng vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe ruột và giúp trẻ hóa da. Đồng thời, sữa chua còn cung cấp cho cơ thể nhiều protein, canxi và vitamin D giúp phát triển cơ bắp, xương và răng.
Bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân cũng là một món ăn nhẹ rất tiện lợi để bạn có thể mang theo đến nơi làm việc, trường học hoặc khi đi du lịch. Sản phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp giảm cơn đói giữa các bữa ăn chính.
Công thức làm bánh chuối yến mạch sữa chua ít calo siêu ngon
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 thìa bột yến mạch + thêm ít Yến mạch hạt (nếu bạn không thích có thể không bỏ vào nhé !)
- 4 quả chuối (canh chỉnh tùy thuộc vào khẩu vị)
- 2 quả trứng gà
- 1 hộp sữa chua không đường
- 3 tbsp dầu oliu
- 2 tbsp mật ong
- 1/2 tsp baking soda
- 1 tsp vanila ( thêm xí bột quế )
- 2 tbsp hạt chia
Tham khảo mua sản phẩm tại đây
[products ids=”18493, 18488, 18482, 18474, 18468, 18462, 18457 ” orderby=”title” columns=”4″ order=”ASC”]
Cách làm bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân
Bước 1: Bạn dùng muỗng dằm nhuyễn chuối. Sau đó đập trứng vào và thêm tí dầu oliu trộn đều hỗn hợp lên
Bước 2: Thêm sữa chua, mật ong, hạt chia, vanila trộn đều tiếp với hỗn hợp chuối lúc đầu
Bước 3: Cho baking soda vào khuấy đầu hỗn hợp.
Bước 4: Làm nóng lò 5-10’. Xịt dầu quay khuôn trước khi đưa bánh vào nướng
Bước 5: Cho hỗn hợp khoảng 2/3 khuôn, đập đều để san bằng bánh
Lưu ý
Đừng để lò duy trì mức nhiệt độ duy nhất mà nên canh chỉnh nhiệt độ như sau:
- Lúc đầu đặt lò nóng ở mức 180 độ và nướng trong vòng 35 phút
- Sau đó giảm nhiệt xuống 160 và nướng ở thêm 25 phút
Bước 6: Trước khi lấy bánh ra bạn nên kiểm tra bánh bằng tăm. Trong trường hợp bánh còn ướt thì nướng thêm nếu không thì lấy ra. Sau đó chờ khoảng 10-15’ để bánh nguội rồi hẵn lấy ra khỏi khuôn và cắt
Đối với những bạn thích đồ ngọt thì việc loại đi bánh ngọt khỏi khẩu phần ăn thực sự rất “tàn nhẫn”. Tuy nhiên với công thức bánh chuối yến mạch sữa chua giảm cân này thì bạn có thể tha hồ tận hưởng đồ ngọt nhưng vẫn duy trì được thể lực tốt.
Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một khẩu phần vừa phải mỗi ngày và đừng quên duy trì việc luyện tập để có vóc dáng như bạn mong muốn nhé ! Tuiriviu hy vọng bạn thành công với công thức trên
